Красота

6 простых anti-age правил для кожи

6 шагов к молодости кожи
Фото: Tuzemka/Shutterstock

 

Мэри Шью (Mary Sheu), доктор медицинских наук и доцент кафедры дерматологии в Университете Джона Хопкинса (США) считает, что на то, как мы выглядим после 35 лет, влияют следующие факторы. Безусловно, это генетический компонент, он определяет способность организма продолжать генерировать коллаген и эластин, противостоящие появлению морщин. Второй важный фактор – цвет кожи: чем темнее кожа, тем больше в ее клетках меланина, который блокирует проникновение в кожу ультрафиолетового света, повреждающего более глубокие слои кожи, в результате чего кожа теряет эластичность и стареет. Если же по наследству вам досталась светлая и тонкая кожа,  рекомендуется следующее.

  1. Следите за мимикой своего лица

Осознанный контроль привычных движений лица замедляет процесс формирования морщин. Привычка щуриться или хмуриться травмирует тонкую кожу, а подкожные мышцы привыкают к этим движениям, становятся сильными и неровными в тех областях лица, где они много работают.

  1. Спите на спине

Врачи рекомендуют спать на спине, чтобы свести к минимуму образование морщин на лице. Длительное давление подушки на лицо приводит к изменению структуры кровотока и способствует формированию морщин и складок. Спите так, чтобы лица ничего касалось – советует доктор Шью.

  1. Не трите глаза

Кожа вокруг глаз  самая нежная,  и площадь этого нежного участка достаточно большая. Не растягивайте кожу около глаз во время нанесения макияжа, если вы специально растягиваете кожу вокруг глаз – вы наносите непоправимый вред. Если у вас есть привычка тереть глаза – прекратите делать это, иначе сделаете кожу морщинистой».

  1. Сократите употребление сахара

Сахар вызывает гормональные изменения в организме, очень похожие на изменения, вызываемые стрессом, который повреждает волокна коллагена и эластина.  Есть предположения, что излишнее потребление сахара приводит  к хрупкости или потере эластичности кожи в результате процесса гликирования белков  – одной из главных причин, вызывающих старение организма.

  1. Не злоупотребляйте солнцем

Увлечение солнечными ваннами – одна из самых вредных  для кожи привычек. Пользуйтесь кремами против загара, если планируете проводить на солнце более 15 минут в день. Помните, что негативное влияние солнца имеет нарастающий эффект и усиливается с годами.

  1. Не курите

Вред от курения подтверждается данными исследований, которые проводили на близнецах, один из которых курит, а другой – нет. По результатам курящие имели более дряблые верхние веки, мешки под глазами,  лицевые морщины, морщины вокруг губ и обвисший подбородок. Причиной преждевременных повреждений, по мнению исследователей, является процесс сужения сосудов в коже под воздействием никотина. Спазм сосудов при курении ограничивает приток кислорода и питательных веществ к верхним слоям кожи курильщика. Кроме того, сигаретный дым содержит более 4000 вредных химических веществ, разрушающих коллаген и эластин в коже.