Красота

Молодость кожи сохранят регулярные кардио-тренировки

Кардио-тренировки для молодости кожи
Фото: Maridav/Shutterstock

К таким нагрузкам относятся бег, прыжки, езда на велосипеде, лыжи, ходьба   и другие.

«Тренировка до «седьмого пота» помогает клеткам быстрее обновляться, а ткани  кожи становятся плотнее и тверже, и это, безусловно, помогает выглядеть лучше и моложе» – утверждает американский дерматолог Джанин Дауни (Jeanine Downie).

В исследовании участвовали 10 молодых и здоровых человек, у которых брали биопсию клеток мышц до и после интенсивной 45-минутной работы на велотренажере. Результаты показали, что кардио-упражнения также положительно влияют на теломеры, концевые участки хромосом, ответственные за продолжительность жизни человека.

Так что в следующий раз, когда вы решите пропустить очередную тренировку, вспомните, что вы теряете возможность не только улучшить талию и самочувствие, но и возможность и омолодить свою кожу.