Красота

Красивая и сиюящая кожа после 50 – это возможно

Возможно, ваша мудрость и уверенность в себе с годами растут, а вот об уровне женских гормонов этого не скажешь. Во время менопаузы наибольшее влияние на состояние кожи оказывает снижение эстрогена. Дефицит этого гормона делает кожу тоньше, суше и склонной к провисанию. К счастью, некоторые изменения кожи, связанные с возрастом, можно предотвратить, заботясь о ней должным образом.

Ваша кожа и климакс

Климакс заставляет вашу кожу сильно меняться. Тело перестает производить коллаген в прежнем объеме. Теряется подкожный жир, снижается эластичность кожи. Это в сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, может вызвать провисание, особенно в области шеи, подбородка и щек, изменение мочек ушей,  а также морщины. Как правило, морщины в менопаузе возникают в уголках глаз и над верхней губой.

Очищайте, не пересушивая

Это важный этап в уходе за кожей, особенно после определенного возраста. Постепенно ваша кожа становится суше, и лишняя влага ей не повредит. Поэтому так важно правильно подобрать очищающее средство для сухой кожи. Выбирайте кремообразные продукты, которые увлажняют, вместо пенки или геля, которые лишают кожу влаги.

Увлажняйте, увлажняйте и еще раз увлажняйте

После менопаузы кожа становится суше, так как сальные железы становятся менее активными. Попробуйте давать коже больше влаги с помощью более насыщенного крема. Откажитесь от долгих и горячих душей и наносите увлажняющее средство пока кожа все еще влажная, так вы увлажните ее еще эффективнее.

Вам по-прежнему нужна защита от солнца

Хотя рак кожи и морщины возникают из-за количества солнца, полученного вами в 20, 30 и 40 лет, защита от ультрафиолета нужна и после 50. Это так, потому что с возрастом кожа теряет естественные защитные свойства. Поэтому выбирайте средство с широким спектром защиты (от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и спектра B (UVB))  и SPF не ниже 30 и пользуйтесь им в течение всего дня.

Используйте антивозрастные средства ухода

Вред, полученный от солнца, и климактерические гормональные изменения вызывают морщины. Уровень гормонов падает с возрастом, а вместе с ним ухудшается и качество кожи. На сухой коже морщины еще заметнее. Наносите не только увлажняющее, но и антивозрастное средство ухода с эффектом лифтинга на лицо, подбородок и шею каждый день, и будете выглядеть моложе.

Уберите пятна

Пигментные пятна на лице, руках и груди проявляются еще ярче во время менопаузы. Вы можете остановить их появление с помощью солнцезащитного средства, нанося его каждый день. А если пятна уже есть, их можно сделать бледнее с помощью отшелушивающих продуктов. Удаление тусклых и омертвевших частичек сделает кожу более свежей и сияющей. Хорошо помогают от пятен специальные осветляющие кремы и тонеры.

Не забудьте о руках

Тыльная сторона ладони  теряет влагу, коллаген и подкожный жир, как и кожа на лице – во время менопаузы.  От этого кожа на кистях выглядит прозрачной, вены и морщины становятся заметнее, а суставы кажутся более грубыми. Чтобы нейтрализовать возрастные изменения, почаще пользуйтесь увлажняющими средствами, защищайте руки от солнца и надевайте перчатки, когда занимаетесь хозяйственными работами.

Ешьте антиоксиданты

Благодаря коллагену ваша кожа выглядит молодой и упругой. С падением уровня эстрогена в организме уменьшается и количество коллагена. Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы сделать кожу сильнее изнутри, – включайте в рацион яркие фрукты и овощи всех возможных расцветок (их цвет – это сигнал о наличии в них полезных и активных химических соединений).

Запаситесь соей

Соя богата изофлавонами – растительными компонентами, которые, попадая в организм, действуют как эстрогены. Изофлавоны могут помочь решить проблемы с истончением кожи и другими проблемами, возникающими вовремя климакса.

Найдите тихую гавань

Стресс делает вашу кожу сухой и чувствительной. Он также может стать причиной таких заболеваний, как псориаз. Находясь в эмоциональном напряжении, вы можете забыть о своем привычном ритуале ухода за собой. Испробуйте йогу, медитацию и другие техники для снижения стресса и релаксации.

Тренируйте свое тело

Тренировки не просто помогают держать ваши мышцы в  тонусе. Они нужны и коже. Во-первых, они ослабляют негативное воздействие стресса, во-вторых, улучшают кровообращение, которое с возрастом замедляется. Дополнительная порция кислорода и приток крови позволят коже выглядеть моложе.

Станьте спящей красавицей

Если вы высыпаетесь, ваша кожа выглядит свежей. Сон помогает от темных кругов под глазами и позволяет вашему телу подзарядиться необходимой энергией. Недостаток сна изменяет уровень гормонов и метаболизм по аналогии с возрастом. Так что стремитесь проспать качественным сном 7-9 часов каждую ночь и не совершайте ошибок, которые старят вас во сне.